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人間誰しもいつまでも健康でいたいもの。 老いてもボケることなく、尊厳を保って人生を送りたいですよね。
「脳の老い」を遅らせる、誰にでもできるレベルの9つの習慣があるそうです。
1. 水分を補給する
2. 砂糖を控える
3. ジャンクフードを断つ
4. オメガ3などの必須脂肪酸を摂取する
5. 抗酸化物質を豊富に含むものを食べる
6. カフェインの摂取を減らす
7. アルコールの摂取を減らす
8. 運動をする
9. ストレスを管理する
なるほど。 特別に難しいことはなさそうです。
しいて言えば、甘いもの好きな私には、2.が一番大変かも。 今日からさっそく心掛けるようにしましょう。
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◆コメント
9つの習慣を真逆に行っている私はどうなるのでしょうか? いや、もうその兆候が出ているような…。 今からでも間に合うかなぁ…。 |
名前: ようこ ¦ 02:21, Thursday, May 07, 2015 ×
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