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お盆休みにAちゃんを抱っこしたせいで 腰痛になってしまいました。 ちなみにAちゃんは4歳児で16kg(標準体重ですが・・・重い!)あります(+_+)。
歩くのもつらく、今までも度々腰痛を繰り返してきたので 思い切って整体に行ってみることにしました。 いざ、友だちに紹介してもらった木太町にあるM美容整体へ。
まず、カウンセリングの為に 前後左右から全身の写真を撮って3Dデジタル化します。
私は骨盤が歪んでいると言われました。 姿勢も前屈していて、それが腰痛の原因になっているとのこと。
デスクワークが多く、常に前屈みのような姿勢が多いと 骨盤が後傾し、腰の骨によりかかるようになります。
するとお腹の力は一切使われず、筋力が衰えていきます。 姿勢のくずれ → おなか周りの筋力の低下 → 内臓の下垂 → 内側から外側に向いて押される → 下腹部がポッコリ膨らむ といった感じになってしまうそうです。
綺麗でまっすぐな姿勢を心がけていると それだけでお腹の筋肉が活動的になり、筋肉の衰えを予防できるそうです。
1日中パソコンの前に座っているので、つい背中が丸くなってしまいます。 姿勢を正しく保つように意識して 腰痛(ポッコリお腹も(^_^)!)にオサラバしたいと思います。
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◆コメント
腰痛は改善されましたか? 「まっすぐな姿勢」・・・はい、私も心がけます(・_・;) |
名前: ようこ ¦ 10:32, Tuesday, Aug 25, 2020 ×
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